Lívance s jablečným pyré
Ulož si zásobu těchto lívanců do mrazáku na uspěchaná rána, kdy potřebuješ rychlou snídani. Stačí je hodit do mikrovlnky nebo topinkovače a je hotovo. ...
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu (150 g)
242
Kalorie
8g
Bílkoviny
43g
Sacharidy
5g
Tuky
2g
Vláknina
10g
Cukr
203mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 69 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
neslazeného jablečného pyré
1 šálek
sušeného beztučného instantního mléka
1/4 šálku
vody
1 šálek
vejce
2
řepkového oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
hladké mouky
2 šálky
cukru
2 lžíce
skořice
1/2 lžičky
prášku do pečiva
2 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou a vyčisti si pracovní plochu.
- 2
Ve střední míse smíchej jablečné pyré, sušené mléko, vodu, vejce a olej.
- 3
Přidej mouku, cukr, skořici a prášek do pečiva.
- 4
Míchej, dokud v těstě nezůstanou jen malé hrudky.
- 5
Dej velkou pánev na středně vysoký oheň.
- 6
Pánev postříkej nepřilnavým olejem ve spreji.
- 7
Nalij na pánev 1/2 šálku těsta.
- 8
Obrať lívanec, jakmile se na povrchu objeví bublinky.
- 9
Druhou stranu smaž asi 1 minutu, dokud nezezlátne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
