Meruňkovo-citronové kuře
Proč čekat na ovoce až na dezert? V tomhle hlavním chodu ho zařadíš rovnou do jídla.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 kuřecí prso s omáčkou (1/4 receptu)
222
Kalorie
28g
Bílkoviny
18g
Sacharidy
3g
Tuky
0g
Vláknina
12g
Cukr
54mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 90 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velká kuřecí prsa bez kosti a kůže
4
kmínu
1 lžička
meruňkové marmelády
5 lžic · asi 1/3 šálku
čerstvý citron, vymačkaný
1
vody
2 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Potři kuře kmínem a dej na pánev.
- 3
Smaž na středně vysokém ohni 6 minut z každé strany, dokud se úplně nepropeče. Vyndej z pánve a udržuj teplé.
- 4
Na pánev přidej meruňkovou marmeládu, citronovou šťávu a vodu. Na středním ohni míchej do hladka.
- 5
Polij kuře omáčkou a podávej teplé.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
