Snídaňové smoothie s avokádem a melounem
Skvělá kombinace zeleného ovoce a zeleniny s beztučnými mléčnými výrobky. A je i praktická: tohle osvěžující smoothie si můžeš připravit den dopředu...
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce
330
Kalorie
13g
Bílkoviny
45g
Sacharidy
13g
Tuky
6g
Vláknina
37g
Cukr
165mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 9 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
velké zralé avokádo
1
kousků žlutého melounu
1 šálek · asi 1 plátek
limetka, vymačkaná
1 1/2 lžičky limetkové šťávy
mléka
1 šálek · beztučného
beztukového jogurtu
1 šálek · bílého
100% jablečné nebo bílé hroznové šťávy
1/2 šálku
medu
1 lžíce
Postup
- 1
Rozkroj avokádo napůl a vyndej pecku.
- 2
Vydlabej dužinu a dej ji do mixéru.
- 3
Přidej zbylé suroviny a pořádně rozmixuj.
- 4
Podávej vychlazené. (V lednici vydrží až 24 hodin. Pokud ho děláš dopředu, před naléváním do sklenic ho jemně promíchej.)
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
