ObědSnadné

Pita kapsy s avokádem

Name: Pita kapsy s avokádem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 zralé čerstvé avokádo, rozpůlené, zbavené pecky, oloupané a nakrájené na kostičky; 2 celé celozrnné pita kapsy, přeříznuté napůl; 1/4 šálku cizrny z konzervy, propláchnuté a scezené; 2 lžíce rozdrobeného sýra Cotija nebo feta; sůl a pepř podle chuti

Kreativní svačinový nápad, díky kterému zaženeš hlad v poledne. A navíc je rychlý na přípravu.

5 min4 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 pita kapsy

164

Kalorie

Bílkoviny

22g

Sacharidy

Tuky

Vláknina

Cukr

213mg

Sodík

Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 4 mg

Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.

Suroviny

zralé čerstvé avokádo, rozpůlené, zbavené pecky, oloupané a nakrájené na kostičky
1
celé celozrnné pita kapsy, přeříznuté napůl
2
cizrny z konzervy, propláchnuté a scezené
1/4 šálku
rozdrobeného sýra Cotija nebo feta
2 lžíce
sůl a pepř podle chuti

Postup

1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
2
Naplň poloviny pita kapes avokádem, cizrnou a sýrem, rovnoměrně rozděl mezi obě. Pokud chceš, ohřej v mikrovlnce 15 až 20 sekund. Osol a opepři podle chuti.

Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.