Salát s avokádem, bramborami a grilovaným kuřetem
Čerstvé avokádo s červenými brambory, kuřetem a citronovo-jogurtovou zálivkou tvoří vítěznou kombinaci v tomhle hlavním salátu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce
328
Kalorie
23g
Bílkoviny
34g
Sacharidy
11g
Tuky
6g
Vláknina
6g
Cukr
72mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 57 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké červené brambory
3
zralé avokádo
1
citronové šťávy
1 lžička
jarní cibulky
4 · nasekané
středně velké červené papriky
1/2 · nasekané
mražených předvařených grilovaných kuřecích nudliček (asi 8 nudliček)
8 uncí · rozmražených a nakrájených na kousky na jedno sousto
olivového oleje
1 lžíce
jablečného octa
1 lžíce
citronového beztukového jogurtu
1/2 šálku
mletého černého pepře
1 lžička
Postup
- 1
Ve středním rendlíku vař brambory asi 20 minut do měkka, propláchni studenou vodou, ať vychladnou, a nakrájej na kousky.
- 2
Oloupej avokádo, nakrájej na kousky a pokap citronovou šťávou.
- 3
V malé misce prošlehej olivový olej, ocet, jogurt a pepř.
- 4
Dej všechny suroviny do velké mísy a opatrně promíchej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
