Pečené banány
S hnědým cukrem a rozinkami se z banánů stane dokonalý dezert!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
294
Kalorie
2g
Bílkoviny
47g
Sacharidy
12g
Tuky
3g
Vláknina
36g
Cukr
8mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 8 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
banánů, podélně nakrojených
6
pevně natlačeného hnědého cukru
3 lžíce
margarínu nebo nesoleného másla
4 lžíce
rozinek nebo jiného sušeného nasekaného ovoce
1/2 šálku
nasekaných pekanových ořechů
1/3 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Lehce vymaž formu o rozměru 23x33 cm.
- 4
Naskládej nakrojené banány do formy.
- 5
Rovnoměrně posyp hnědým cukrem, drobnými kousky margarínu, rozinkami a pekanovými ořechy.
- 6
Peč 30 minut.
Poznámky
- •Zkus k ostatním přísadám přidat 1/2 lžičky (nebo víc) skořice nebo špetku kajenského pepře.
- •Jakmile banán oloupeš nebo nakrojíš, dužina začne hnědnout. Zhnědlé banány sice nevypadají moc lákavě, ale klidně se dají jíst. Hnědnutí omezíš tak, že banány oloupeš nebo nakrojíš až těsně před použitím.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
