Pečené květákové kuličky
Sýrová chuť dodá tomuhle nastrouhanému květáku pocit pravého mlsání.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
109
Kalorie
7g
Bílkoviny
10g
Sacharidy
5g
Tuky
2g
Vláknina
2g
Cukr
302mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 78 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nastrouhaného nebo jemně nasekaného květáku na způsob rýže (asi z poloviny středně velké hlávky)
2 šálky
vejce
1
mouky
3 lžíce
nastrouhaného čedaru
1/4 šálku
soli
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Lehce vymaž plech.
- 4
Ve střední míse smíchej všechny suroviny a pořádně promíchej.
- 5
Ze směsi vytvaruj asi 15 malých kuliček nebo válečků a rozlož je na plech tak, aby mezi sebou měly mezery.
- 6
Peč 20 minut, dokud nejsou propečené. Pro extra křupavost je na závěr ještě 2 minuty zapékej pod grilem. Dobře hlídej, ať se nepřipálí.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
