Pečené kuře se zeleninou
Mrkev, brambory a cibule se pečou spolu s kuřetem, a máš tak kompletní jídlo z trouby.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu (314 g)
296
Kalorie
27g
Bílkoviny
32g
Sacharidy
6g
Tuky
5g
Vláknina
5g
Cukr
123mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 72 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké brambory, nakrájené na plátky
4
středně velké mrkve, nakrájené na plátky
6
velká cibule, nakrájená na čtvrtky
1
celé syrové kuře, nakrájené na kusy a zbavené kůže
1
vody
1/2 šálku
tymiánu
1 lžička
mletého černého pepře
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Dej brambory, mrkev a cibuli do velkého pekáče.
- 4
Navrch na zeleninu polož kusy kuřete.
- 5
Smíchej vodu, tymián a pepř. Polij tím kuře a zeleninu.
- 6
Během pečení kuře jednou nebo dvakrát podlij vlastní šťávou.
- 7
Peč při 200 °C hodinu nebo déle, dokud kuře nezhnědne a nezměkne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
