Zapékaná vejce se sýrem
Vylepši tohle vaječno-sýrové jídlo oblíbenou zeleninou, nebo ho podávej s čerstvou salsou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
173
Kalorie
15g
Bílkoviny
4g
Sacharidy
11g
Tuky
1g
Vláknina
2g
Cukr
215mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 312 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rostlinného oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
vajec
6
beztukového mléka
1/2 šálku
beztukového sýra, nastrouhaného
1/2 šálku
česnekového prášku
1 lžička
oregana
1 1/2 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Dej olej do střední zapékací mísy nebo malé dortové formy a pár minut zahřívej v troubě.
- 4
Ve střední míse rozšlehej vejce. Vmíchej zbylé suroviny a nalij do horké formy.
- 5
Peč 20 minut, dokud vejce neztuhnou. Podávej ihned.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
