Pečené masové kuličky
Připrav si vlastní masové kuličky, které využiješ hned, nebo je zamrazíš na rychlou večeři jindy.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu (3 kuličky)
123
Kalorie
12g
Bílkoviny
6g
Sacharidy
5g
Tuky
0g
Vláknina
1g
Cukr
93mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 59 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého hovězího (90% libového)
1 libra · nebo mleté krůtí
vejce
1
sušené petrželky
1/2 lžičky
strouhanky
1/2 šálku
1% mléka
1/2 šálku · nebo beztukového
mletého černého pepře
1/4 lžičky
cibulového prášku
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 220 °C.
- 3
Smíchej všechny suroviny a vytvaruj kuličky (asi 24 kuliček).
- 4
Rozlož je na plechy vystříkané nepřilnavým olejem ve spreji.
- 5
Peč při 220 °C 12 až 15 minut. Nejlépe zjistíš hotovost pomocí teploměru na potraviny: u mletého hovězího by měl ukazovat 71 °C, u mletého krůtího 74 °C.
- 6
Pokud si kuličky necháváš na později, rychle je zchlaď, zabal po porcích na jedno jídlo a hned zamraz.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
