Pečené brambory primavera
Jednoduchá omáčka primavera smíchaná s mraženou zeleninou posune pečené brambory na novou úroveň.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 brambor se 1/4 topingu, 1/4 receptu (475 g)
324
Kalorie
11g
Bílkoviny
70g
Sacharidy
1g
Tuky
12g
Vláknina
8g
Cukr
166mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 5 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké brambory
4
zeleninové směsi
4 šálky · mražené
beztukové zakysané smetany
1 šálek
sušeného oregana
1/2 lžičky
sušené bazalky
1/2 lžičky
černý pepř
podle chuti
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Každý brambor několikrát propíchni vidličkou. Mikrovlnku nastav na plný výkon a brambory ohřívej, dokud nezměknou, asi 3 až 4 minuty na kus.
- 3
Zeleninovou směs propařuj v páře, dokud nebude horká.
- 4
Zakysanou smetanu smíchej s bylinkami a pepřem.
- 5
Brambory rozřízni uprostřed a naplň propařenou zeleninou. Navrch přidej zakysanou smetanu a podávej horké.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
