Pečené tortilové chipsy
Podle tohohle receptu si připravíš vlastní tortilové chipsy z celozrnné pšeničné nebo kukuřičné mouky.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 4 chipsy, 1/6 receptu
111
Kalorie
4g
Bílkoviny
16g
Sacharidy
4g
Tuky
3g
Vláknina
1g
Cukr
219mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
celé pšeničné tortilly o průměru 25 cm
3
vstřiky oleje ve spreji
3
sůl
špetka, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu nebo malou trouby na 200 °C.
- 3
Lehce vymaž plech olejem ve spreji.
- 4
Tortilly rozkrájej na 8 dílů (jako když krájíš pizzu) a rozlož na plech.
- 5
Vrchní stranu dílů postříkej olejem ve spreji a podle chuti lehce osol.
- 6
Peč 10 minut, dokud nejsou křupavé a lehce zlatavé, a pozorně hlídej, aby chipsy nepřipálily.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
