Dušená listová kapusta
Tahle příloha je jednoduchý způsob, jak si do jídla přidat listovou zeleninu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/5 receptu (25 g)
9
Kalorie
1g
Bílkoviny
2g
Sacharidy
0g
Tuky
1g
Vláknina
0g
Cukr
5mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
listové kapusty
3 šálky
sůl a pepř
podle chuti, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj a nakrájej 5 velkých listů kapusty, silné řapíky odstraň.
- 3
Dej zeleninu do hrnce asi s 2,5 cm vody, přikryj pokličkou a přiveď k varu.
- 4
Jakmile voda začne vřít, sniž teplotu na mírnou a duš v páře asi 3 až 5 minut.
- 5
Přidej sůl a pepř podle chuti.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
