Hovězí makarony se sýrem
Rajčata v tomto pokrmu dodávají navíc vitamín C a vitamíny skupiny B, zatímco Kořenicí směs chytrého jedení ti dá možnost přidat chuť bez přidání...
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
317
Kalorie
26g
Bílkoviny
30g
Sacharidy
10g
Tuky
3g
Vláknina
7g
Cukr
185mg
Sodík
Nasycené tuky 4 g · Cholesterol 61 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého hovězího, 90% libového
3/4 libry
vody
1 1/2 šálku
syrových makaronů
1 šálek
nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku, i s nálevem
1 plechovka (14,5 unce)
Kořenicí směsi chytrého jedení
1/2
nastrouhaného nízkotučného sýra
1/2 šálku
sůl
volitelně, podle chuti
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Orestuj mleté hovězí na velké pánvi a sceď tuk.
- 3
Přidej vodu, makarony, rajčata a kořenicí směs a zamíchej.
- 4
Přiveď k varu, sniž teplotu na mírnou a duš pod pokličkou 15 až 20 minut, dokud makarony nezměknou.
- 5
Odstav z ohně a přidej 1/2 šálku nastrouhaného sýra.
- 6
Ochutnej a podle potřeby přidej trochu soli.
- 7
Zbytky ulož do lednice.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
