Bobule s banánovým krémem
Vytvoř si vlastní „banánový krém“ z jogurtu, banánu a ovocné šťávy. Pak ho dej navrch na čerstvé jahody nakrájené na plátky a máš skvělý dezert nebo svačinu. Pro víc chuti přidej med a skořici.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
61
Kalorie
2g
Bílkoviny
13g
Sacharidy
1g
Tuky
2g
Vláknina
10g
Cukr
22mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 1 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
bílého nízkotučného jogurtu
1/3 šálku
zralého banánu
1/2
100% ovocné šťávy
1/2 unce · pomerančová funguje dobře
jahod nakrájených na plátky
2 šálky
medu
1 lžička
skořice
1/8 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej jogurt, banán a šťávu a rozmačkej vidličkou, dokud nezůstanou jen malé kousky.
- 3
Umyj a nakrájej jahody na plátky.
- 4
Bobule přelij banánovo-jogurtovou směsí.
- 5
Navrch dej med a skořici.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
