Salsa z černých fazolí
Tahle salsa používá čerstvou i konzervovanou zeleninu, kterou seženeš celoročně a která jí dodá chuť a krásné barvy. Děti i dospělí prostě neodolají tomu, jak skvěle chutná a voní.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 lžíce
26
Kalorie
2g
Bílkoviny
5g
Sacharidy
0g
Tuky
2g
Vláknina
2g
Cukr
27mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
černých fazolí se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (15,5 unce) · scezených a propláchnutých
nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku
2 plechovky (14,5 unce) · scezených
zelená paprika
1 · nakrájená na kostičky
červená paprika
1 · nakrájená na kostičky
cibule
1 · nakrájená na kostičky
stroužky česneku
2 · nakrájené na kostičky
mletého kmínu
2 lžičky
sušeného koriandru
1 lžička
rýžového octa
3 lžíce · můžeš použít i jiný ocet, například vinný nebo jablečný
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Sceď a propláchni fazole.
- 3
Fazole a rajčata z konzervy dej do velké mísy.
- 4
Papriky, cibuli a česnek nakrájej na kostičky. Přidej do mísy.
- 5
Smíchej kmín, koriandr a ocet. Přelij přes fazole a zeleninu.
- 6
Dobře zamíchej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Cornell University Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
