Polévka z černých fazolí
Kmín, cibulový prášek, oregano a česnek dodávají téhle fazolové polévce pořádnou chuťovou ránu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/4 šálku
231
Kalorie
15g
Bílkoviny
42g
Sacharidy
1g
Tuky
16g
Vláknina
3g
Cukr
633mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nasekané středně velké cibule
1 šálek
nasekaného celeru
3/4 šálku
nasekaného česneku
2 lžičky
hovězího vývaru se sníženým obsahem sodíku, zbaveného tuku
1 1/2 šálku
černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
2 plechovky (15 uncí každá)
husté hrubé salsy
1/2 šálku
kmínu
1 1/2 lžičky
cibulového prášku
1/2 lžičky
sušeného oregana
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej všechny suroviny ve středním nebo velkém rendlíku.
- 3
Přikryj a duš 20 až 25 minut, dokud zelenina nezměkne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Good Food Cookbook: A Special Collection of Quick and Healthy Bean Recipes Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
