Snídaňový parfait
Tenhle barevný parfait obsahuje čtyři druhy ovoce: čerstvé, mražené, konzervované a sušené.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
193
Kalorie
5g
Bílkoviny
43g
Sacharidy
1g
Tuky
3g
Vláknina
37g
Cukr
50mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 4 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
ananasu, konzervovaného a nasekaného
2 šálky
mraženého ovoce, neslazeného a rozmraženého
1 šálek
nízkotučného vanilkového jogurtu
1 šálek
banán, oloupaný a nakrájený na plátky
1
rozinek
1/3 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Do sklenic nebo misek postupně vrstvi ananas, ovoce, jogurt, banán a rozinky.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
