Pilaf z hnědé rýže
Petržel, mandle a koření dodají tomuhle pokrmu z hnědé rýže parádní chuť. Budeš potřebovat rýžovar.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek hotového pilafu, 1/4 receptu
338
Kalorie
8g
Bílkoviny
62g
Sacharidy
7g
Tuky
5g
Vláknina
1g
Cukr
18mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
hnědé rýže
1 1/2 šálku · nevařené
vody
3 šálky
mandlí, nakrájených na plátky
1/4 šálku
sušené petrželky
1 lžička
česnekového prášku
1/2 lžičky
černého pepře
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vlož všechny suroviny do rýžovaru a vař, dokud se voda nevypaří, asi 30 minut.
- 3
Uvařenou rýži nakypři vidličkou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
