Teriyaki Chicken Bowl
dinnerJapanesemedium

Teriyaki Chicken Bowl

Sticky teriyaki-glazed chicken thighs over steamed rice with pickled cucumber and sesame seeds.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

30 min2 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

630Kal

34 g

Bílkoviny

61 g

Sacharidy

26 g

Tuky

Suroviny

  • Chicken thighs (boneless)

    300 g

    690 Kal

  • Steamed rice

    300 g

    390 Kal

  • Soy sauce

    3 tbsp

    30 Kal

  • Mirin

    2 tbsp

    60 Kal

  • Brown sugar

    1 tbsp

    50 Kal

  • Cucumber

    1 small

    10 Kal

  • Rice vinegar

    1 tbsp

    5 Kal

  • Sesame seeds

    1 tsp

    20 Kal

  • Green onions

    2 stalks

    5 Kal

Postup

  1. 1

    Mix soy sauce, mirin, and brown sugar for teriyaki sauce.

  2. 2

    Quick-pickle sliced cucumber in rice vinegar with a pinch of sugar.

  3. 3

    Pan-fry chicken thighs skin-side down for 5 minutes until crispy.

  4. 4

    Flip and pour teriyaki sauce over. Cook for 5-6 minutes, basting frequently.

  5. 5

    Slice chicken and serve over steamed rice.

  6. 6

    Top with pickled cucumber, sesame seeds, and sliced green onions.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play