Zapékané zelné závitky
Rychlá rýže a rajčata z konzervy spolu se zelím dělají z tohohle receptu rychlé, jednoduché a zdravé jídlo.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
119
Kalorie
8g
Bílkoviny
18g
Sacharidy
3g
Tuky
5g
Vláknina
7g
Cukr
48mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 16 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého hovězího
1/2 libry · 90% libové
cibule
1 · nasekaná
stroužek česneku
1 · jemně nasekaný
vody
1 1/2 šálku
nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (14,5 unce)
rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 1/2 šálku · nebo rajčatové šťávy
hlávka zelí
1 · malá až středně velká, nasekaná na sousta
rychlé hnědé rýže
1/4 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Orestuj mleté hovězí na pánvi s cibulí a česnekem dohněda. Slij přebytečný tuk.
- 3
Přendej maso do velkého hrnce a přidej vodu, rajčata, rajčatovou omáčku (nebo šťávu) a zelí. Vař, dokud zelí skoro nezměkne.
- 4
Přidej rychlou rýži a vař dalších pět minut. Podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
