Smažené zelí
Tahle zeleninová směs z jedné pánve obsahuje zelí, zelenou papriku, cibuli a česnek, je rychlá na přípravu a plná chuti.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek, 1/6 receptu
85
Kalorie
3g
Bílkoviny
14g
Sacharidy
3g
Tuky
5g
Vláknina
7g
Cukr
221mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rostlinného oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
nasekané cibule
1 šálek
středně velké zelené papriky, nasekané
2
malá hlávka zelí, nasekaná
1
česneku, nasekaného
2 stroužky · nebo 1/2 lžičky česnekového prášku
sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
2 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj zelenou papriku a zelí, než je nakrájíš.
- 3
Rozehřej olej na velké pánvi.
- 4
Přidej cibuli, papriku, zelí a česnek na pánev a smaž na středním ohni, dokud zelenina nezměkne.
- 5
Přidej sójovou omáčku a míchej, dokud se nevaří.
- 6
Zbytky ulož do lednice.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
