Karibský fazolový salát
Osvěžující a chutný salát z rajčat, pomerančů, fazolí, cibule a salátu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek hotového fazolového salátu, 1/4 receptu
124
Kalorie
5g
Bílkoviny
18g
Sacharidy
4g
Tuky
6g
Vláknina
5g
Cukr
96mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nasekaného římského salátu
4 šálky
nasekané červené cibule
1/4 šálku
černých fazolí z konzervy se sníženým obsahem sodíku
1 šálek · scezených a propláchnutých
pomeranč, oloupaný a nakrájený na kostičky
1
rajče, nakrájené na kostičky
1
olivového oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
červeného vinného octa
3 lžíce
oregana
1 lžička
černý pepř
podle chuti, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Všechny suroviny promíchej ve velké salátové míse.
- 3
Podávej hned, nebo dej na hodinu do lednice.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
