Bramborové lodičky se sýrem
Tyhle brambory jsou uvnitř lehké a nadýchané a dvojím pečením získají křupavou kůrčičku.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 poloviny brambor, 1/4 receptu
213
Kalorie
11g
Bílkoviny
40g
Sacharidy
2g
Tuky
4g
Vláknina
5g
Cukr
202mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 7 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké brambory na pečení
4
nízkotučného cottage sýra
1 šálek
1% mléka
2 lžíce
nasekané cibule
2 lžíce
mleté papriky
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Brambory pořádně omyj kartáčkem.
- 4
Dej brambory do trouby. Peč 30 až 40 minut, dokud nezměknou.
- 5
Každý brambor rozkroj podélně napůl.
- 6
Lžící vydlab vnitřek každého brambora. Nech asi 1,3 cm dužiny u slupky. Vydlabanou dužinu dej stranou do malé mísy.
- 7
Oloupej cibuli. Nasekej ji, ať máš 2 lžíce nasekané cibule.
- 8
Do další malé mísy dej sýr, mléko a cibuli. Přidej dužinu z brambor. Vidličkou promíchej do lehka a nadýchana.
- 9
Rozděl směs na 8 dílů. Do každého bramboru dej jeden díl směsi.
- 10
Posyp brambory mletou paprikou.
- 11
Vrať je na 5 minut do trouby, ať se prohřejí.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
