Kuře s knedlíčky
Na tyhle jednoduché knedlíčky potřebuješ jen 4 suroviny. Vhoď je do horké kuřecí směsi a vař 15 minut. Jednoduché a rychlé jídlo na nabitý večer.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 receptu
238
Kalorie
26g
Bílkoviny
24g
Sacharidy
3g
Tuky
1g
Vláknina
1g
Cukr
493mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 67 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
hladké mouky
2 lžíce
vody
2 lžíce
kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
1 šálek
vařeného kuřecího masa nakrájeného na kostičky
1 šálek
sůl
volitelně, 1/4 lžičky
černého pepře
1 špetka · 1/16 lžičky
hladké mouky
1/3 šálku
prášku do pečiva
1/2 lžičky
soli
1/4 lžičky
odtučněného mléka
2 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej 2 lžíce mouky s vodou v rendlíku do hladka.
- 3
Pomalu vmíchej vývar.
- 4
Vař na středním ohni, dokud nezhoustne.
- 5
Přidej kuře, sůl (volitelně) a pepř.
- 6
V malé míse smíchej mouku, prášek do pečiva a sůl. Vmíchej mléko, dokud nevznikne těsto.
- 7
Nabírej lžící těsto na knedlíčky a vkládej ho do mírně vroucí kuřecí směsi, ať vznikne 4 knedlíčky.
- 8
Pevně přikryj rendlík a vař pomalu 15 minut, aniž bys zvedal poklici.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book, Adapted from recipe Easy Chicken and Dumplings University of Illinois Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
