Kuře s brokolicí alfredo
Brokolice tomuhle receptu dodá barvu a Základní směs na polévky a omáčky mu dá bohatou krémovou chuť.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/5 receptu
413
Kalorie
31g
Bílkoviny
47g
Sacharidy
11g
Tuky
3g
Vláknina
4g
Cukr
187mg
Sodík
Nasycené tuky 5 g · Cholesterol 81 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
fettuccine
8 uncí
brokolice, čerstvé nebo mražené, nasekané
1 šálek
másla
2 lžíce
kuřecích prsou bez kosti
16 uncí
Základní směsi na polévky a omáčky
1/3
vody
1 1/4 šálku
odtučněného mléka
1/2 šálku
nastrouhaného parmazánu
1/2 šálku
pepře
1/4 lžičky · volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Uvař fettuccine podle návodu na obalu. Poslední 4 minuty vaření přidej brokolici. Sceď.
- 3
Rozehřej máslo na pánvi. Přidej kuře a smaž dorůžova, často míchej.
- 4
V rendlíku smíchej směs na omáčku s vodou. Přiveď k varu a vař, dokud nezhoustne. Přidej mléko, sýr, pepř (pokud používáš) a fettuccine se zeleninou a prohřej.
- 5
Podávej s dalším parmazánem.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
