Kuřecí zapékanka
Tahle kuřecí zapékanka je jednoduchý a sytý hlavní chod na oběd nebo večeři.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/2 šálku
389
Kalorie
23g
Bílkoviny
56g
Sacharidy
7g
Tuky
5g
Vláknina
4g
Cukr
335mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 28 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
těstovin rotini nebo makarony
1 libra · 1 balení
kuřecího masa
1 plechovka · asi 12 uncí
rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka · asi 15 uncí
zeleného hrášku se sníženým obsahem sodíku, scezeného
1/2 plechovky · asi 8 uncí
pasterizovaného taveného amerického sýra
3 plátky
Postup
- 1
Předehřej troubu na 175 °C.
- 2
Uvař rotini nebo makarony podle návodu na obalu. Pořádně je sceď.
- 3
Ve velké zapékací míse smíchej kuře, rajčatovou omáčku, hrášek a těstoviny.
- 4
Navrch zapékanky polož 3 plátky sýra.
- 5
Peč 30 až 40 minut.
- 6
Podávej horké.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
