
Kuřecí nudlová polévka
Kuře, zelenina a vaječné nudle se spojí v sytou polévku.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
329
Kalorie
36g
Bílkoviny
22g
Sacharidy
10g
Tuky
2g
Vláknina
3g
Cukr
333mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 119 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kuřecích kousků bez kůže
2 libry
soli
1/2 lžičky
černého pepře
1/4 lžičky
cibule, nasekaná
1
nasekaného celeru
1 šálek
velké mrkve, nakrájené najemno na plátky
3
suchých vaječných nudlí
4 šálky
tymián nebo šalvěj
volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Zmražené kuře nech rozmrznout v lednici (asi 24 hodin), nebo ho rozmrazi těsně před vařením polévky v mikrovlnce.
- 3
Vlož kuřecí kousky do velkého hrnce. Úplně je zalij vodou. Přikryj, přiveď k varu, sniž teplotu a duš 2 až 3 hodiny.
- 4
Mýdlem a vodou si pečlivě umyj ruce a všechny pracovní plochy a nádobí, které přišlo do styku se syrovým kuřetem.
- 5
Vyndej uvařené kuřecí kousky z vývaru kleštěmi nebo děrovanou naběračkou. Nech 10 až 15 minut vychladnout, než oddělíš kosti od masa. Nalámej maso na sousta. Z vývaru odstraň případné kosti.
- 6
Tuk z vývaru odstraň lžící, přidáním a vyndáním ledových kostek, nebo osušením hladiny papírovou utěrkou.
- 7
Dej kuřecí maso, koření a zeleninu do vývaru.
- 8
Přiveď vývar k varu, přikryj, sniž teplotu a vař asi 15 až 20 minut na středním ohni, dokud nakrájená mrkev nezměkne, ale zůstane příjemně na skus.
- 9
Přidej nudle a vař bez pokličky asi 6 až 7 minut, občas zamíchej, aby se nudle nespojily.
- 10
Naber naběračkou do misek.
- 11
Zbytky ulož do lednice nebo mrazáku do 2 hodin od uvaření. Pokud je uložíš do lednice, spotřebuj do 2 dnů. Při ohřívání přiveď k varu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.