Kuřecí těstovinový salát
Barevná zelenina, černé fazole a těstoviny dělají tenhle salát zdravým, chutným a sytým. Připrav ho pár hodin dopředu a nech vychladit v lednici na rychlou letní večeři.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/7 receptu
234
Kalorie
19g
Bílkoviny
30g
Sacharidy
5g
Tuky
6g
Vláknina
4g
Cukr
494mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 22 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
uvařených malých těstovin
2 šálky
kuřecího masa z konzervy, scezeného
1 1/2 šálku
papriky nakrájené na kostičky
1 šálek
jarní cibulky nakrájené na plátky
1/2 šálku
nastrouhané žluté cukety
1 šálek
kukuřice z konzervy se sníženým obsahem sodíku, scezené
1/2 šálku
mraženého hrášku, rozmraženého
1/2 šálku
černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, propláchnutých a scezených
1 plechovka (15 uncí)
beztukové italské zálivky
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Uvař těstoviny podle návodu na obalu, sceď a propláchni.
- 3
Ve velké míse smíchej prvních osm surovin (od těstovin po černé fazole).
- 4
Jemně promíchej se salátovou zálivkou.
- 5
Nech pár hodin chladit v lednici, ať se chutě spojí.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Color Me Healthy North Carolina Department of Public Health and North Carolina Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
