Kuřecí polévka s rýží
Přidej oblíbenou zeleninu a hnědou rýži do téhle skvělé kuřecí polévky a máš teplé jídlo na studenou noc.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 šálky hotové polévky
176
Kalorie
12g
Bílkoviny
28g
Sacharidy
2g
Tuky
2g
Vláknina
2g
Cukr
152mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 17 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
vařeného kuřecího masa
1 šálek · nakrájeného na kostičky
kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
6 šálků
syrové rýže
1 šálek
zeleninové směsi
1 3/4 šálku
česneku v prášku
1/2 lžičky
černého pepře
1/4 lžičky
soli
1/4 lžičky
sušené petrželky
1 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Použij zbylé vařené kuře, nebo uvař tolik kuřete, aby ti vyšel 1 šálek kousků.
- 3
Dej vařené kuře do velkého rendlíku.
- 4
Přidej vývar a syrovou rýži. Přikryj rendlík.
- 5
Přiveď vývar s rýží k varu.
- 6
Přikryj rendlík a sniž teplotu na mírnou.
- 7
Zamíchej a duš 15 minut.
- 8
Přidej nasekanou cibuli, nasekanou zeleninu a koření.
- 9
Duš 10 až 15 minut, dokud zelenina nezměkne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
