Kuřecí salát s nudlemi ramen
Využij velkou hlávku zelí z farmářského trhu nebo obchodu v tomhle receptu. Paprika a jarní cibulka přidají různé chutě, zatímco kuře a arašídy dodají bílkoviny.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku
204
Kalorie
14g
Bílkoviny
17g
Sacharidy
10g
Tuky
4g
Vláknina
5g
Cukr
169mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 30 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nudlí ramen
1 balení (3 unce) · jakákoli příchuť
červené nebo zelené papriky
1 šálek
jemně nasekané jarní cibulky
1/4 šálku
nesolených pražených arašídů
1/2 šálku
vařená kuřecí prsa, vychlazená a nakrájená na kostičky
2
nastrouhaného zelí
8 šálků · nebo hotová zelná salátová směs
cukru
2 lžičky
olivového oleje
2 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
rýžového nebo bílého vinného octa
1/2 šálku
sáčku ochucovadla z nudlí ramen
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozlámej nudle na kousky a dej je stranou.
- 3
Do velké mísy dej papriku, jarní cibulku, nesolené arašídy a podle chuti i další zeleninu. Přidej vařené kuře a zelí.
- 4
V malé míse připrav zálivku z cukru, octa, olivového oleje a sáčku ochucovadla. Dobře promíchej.
- 5
Zálivku polij na salát a promíchej. Navrch posyp nudlemi.
- 6
Podávej studené.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
