Kuřecí guláš
Tenhle klasický guláš uvaříš na sporáku za necelou hodinu. Zelenina a kuře z něj samy o sobě udělají sytý pokrm.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
211
Kalorie
30g
Bílkoviny
14g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
3g
Cukr
511mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 90 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kuřecích prsou bez kosti
8
vody
1 šálek
stroužky česneku, jemně nasekané
2
středně velká cibule, nasekaná
1
soli
1 1/2 lžičky
černého pepře
1/2 lžičky
středně velká rajčata, nasekaná
3
nasekané petrželky
1/3 lžíce · 1 lžička
jemně nasekaného celeru
1/4 šálku
středně velké brambory, oloupané a nasekané
2
středně velké mrkve, nasekané
2
bobkové listy
2
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Z kuřete odstraň kůži a přebytečný tuk. Na velké pánvi smíchej kuře, vodu, česnek, cibuli, sůl, pepř, rajčata a petrželku. Pevně přikryj a vař na mírném ohni 25 minut.
- 3
Přidej celer, brambory, mrkev a bobkové listy a vař dalších 15 minut, dokud se kuře neuvaří a zelenina nezměkne. Před podáváním bobkové listy vyndej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
