Cizrnová pomazánka
Připrav si vlastní skvělou cizrnovou pomazánku! Jogurt a mletá paprika dodají tomuhle receptu na hummus nový rozměr.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
120
Kalorie
7g
Bílkoviny
17g
Sacharidy
3g
Tuky
5g
Vláknina
4g
Cukr
305mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
stroužky česneku
3
bílého beztukového jogurtu
1/4 šálku
čerstvé citronové šťávy
1 lžíce
olivového oleje
1 lžička · nebo jiného oleje na smažení
soli
1/4 lžičky
mleté papriky
1/4 lžičky
černého pepře
1/8 lžičky
cizrny se sníženým obsahem sodíku, scezené
1 plechovka (15 uncí) · cizrna
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej všechny suroviny do mixéru a rozmixuj dohladka.
- 3
Podávej při pokojové teplotě s pita chipsy, krekry, mrkví nebo jinou zeleninou na namáčení.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
