Studená borůvková polévka
Tahle osvěžující a krásná letní polévka se připraví raz dva: smíchá se v ní borůvky, jablečná šťáva a nízkotučný jogurt a nakonec ji ozdobí čerstvé lístky máty.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce
132
Kalorie
6g
Bílkoviny
25g
Sacharidy
2g
Tuky
2g
Vláknina
20g
Cukr
68mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 6 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
čerstvých borůvek
2 šálky · asi 2 kelímky (6 uncí)
100% jablečné šťávy
1 šálek
bílého nízkotučného jogurtu
1 1/2 šálku
skořice
1 lžička
Čerstvé lístky máty na ozdobu
Postup
- 1
Borůvky opláchni a pár si nech stranou na ozdobu.
- 2
Všechny suroviny rozmixuj v mixéru nebo food processoru.
- 3
Podávej hned.
- 4
Podle chuti ozdob lístky máty a borůvkami.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
