Sušenky s jogurtem a čokoládovými kousky
Díky jogurtu mají tyhle sušenky navíc vápník. Použitá celozrnná mouka jim zase přidá vlákninu a další živiny.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 sušenka
78
Kalorie
1g
Bílkoviny
13g
Sacharidy
3g
Tuky
1g
Vláknina
8g
Cukr
42mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
cukru
1/2 šálku
hnědého cukru, pevně natlačeného
1/2 šálku
margarínu
1/2 šálku · 1 kostka
bílého beztukového jogurtu
1/2 šálku
vanilky
1 1/2 lžičky
hladké mouky
3/4 šálku
celozrnné mouky
1 šálek
jedlé sody
1/2 lžičky
čokoládových kousků
1/2 šálku · mini, nebo karobové kousky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 190 °C.
- 3
Ve velké míse smíchej cukr, hnědý cukr a margarín a šlehej doběla a nadýchaně.
- 4
Přidej jogurt a vanilku a dobře promíchej. Vmíchej mouku a jedlou sodu a znovu důkladně promíchej. Zamíchej čokoládové kousky.
- 5
Na nevymazaný plech dávej lžičky těsta asi 5 cm od sebe. Peč při 190 °C 8 až 12 minut, dokud sušenky nezezlátnou.
- 6
Nech 1 minutu vychladnout a sundej z plechu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
