Skořicovo-rozinková snídaňová směs
Vyzkoušej tuhle rychlou a jednoduchou snídaňovou směs, kterou uděláš v mikrovlnce. Nabal si porce do malých sáčků a podávej s jogurtem a banánem, dostaneš výživnou snídani s sebou!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce: 1/2 šálku
139
Kalorie
2g
Bílkoviny
25g
Sacharidy
4g
Tuky
2g
Vláknina
12g
Cukr
161mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
cukru
1/4 šálku
mleté skořice
1 lžička
margarínu ve vaničce
1/4 šálku
celozrnných kukuřičných polštářků
1 1/2 šálku
celozrnných rýžových polštářků
1 1/2 šálku
celozrnných pšeničných polštářků
1 1/2 šálku
rozinek nebo sušených brusinek
1/2 šálku
Postup
- 1
V malé míse smíchej cukr se skořicí a dej stranou.
- 2
Ve velké míse vhodné do mikrovlnky ohřívej máslo nepřikryté na plný výkon asi 40 sekund, dokud se nerozpustí.
- 3
Vmíchej cereálie, aby byly rovnoměrně obalené. Mikrovlnuj nepřikryté 2 minuty, po 1 minutě zamíchej.
- 4
Rovnoměrně posyp polovinou cukrové směsi a zamíchej. Posyp zbylou cukrovou směsí a znovu zamíchej.
- 5
Mikrovlnuj nepřikryté 1 minutu.
- 6
Vmíchej rozinky nebo sušené brusinky. Rozprostři na papírové utěrky, ať vychladne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain (members include American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills, and Kellogg's)
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
