Skořicovo-vanilková granola
Pokud jsi ještě nikdy nedělal domácí granolu, možná tě překvapí, jak se z pár jednoduchých surovin jako ovesné vločky a med stane chutná a sytá celozrnná svačina!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku, 1/8 receptu
201
Kalorie
5g
Bílkoviny
32g
Sacharidy
6g
Tuky
4g
Vláknina
5g
Cukr
77mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
medu*
2 lžíce
vody
1/2 šálku
rostlinného oleje
2 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
vanilkového extraktu
1 lžička
skořice
1 lžička
soli
1/4 lžičky
syrových ovesných vloček
4 šálky · ovesné vločky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 135 °C.
- 3
Ve velké míse smíchej med, vodu, rostlinný olej, vanilkový extrakt, skořici a sůl.
- 4
Vmíchej ovesné vločky a dobře promíchej.
- 5
Rozprostři směs na plech v tenké vrstvě.
- 6
Peč 20 minut. Vyndej z trouby, směs dobře promíchej a vrať zpátky do trouby.
- 7
Peč dalších 20 minut a znovu promíchej.
- 8
Peč dalších 5 až 20 minut, dokud granola nezezlátne.
- 9
Rozlámej na menší kousky stěrkou.
- 10
Nech vychladnout a pak ulož do uzavřené nádoby.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
