Citrusový salát
Tenhle recept ti pomůže naplnit polovinu talíře ovocem a zeleninou. Grapefruitové kousky skvěle doplní ovocné i zelené saláty.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
57
Kalorie
1g
Bílkoviny
10g
Sacharidy
2g
Tuky
2g
Vláknina
6g
Cukr
10mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
grapefruit, oloupaný
1
pomeranč, oloupaný
1
čerstvého salátu (listového)
10 šálků
malá červená cibule, nakrájená na tenké plátky
1
Zálivka
jablečného octa
2 lžíce
limetkové šťávy
1 lžíce
rostlinného oleje
1 lžíce
vody
1 lžíce
černého pepře
1/4 lžičky
kmínu
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ovoce nakrájej na kousky na jedno sousto.
- 3
Promíchej se salátem a cibulí. Zbylé suroviny na zálivku smíchej dohromady. Zálivkou salát polij a promíchej těsně před podáváním.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
