Citrusová zelenina
Dej klasické zeleninové směsi nový nádech: kapku limetkové šťávy, trochu olivového oleje a čerstvé oregano.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
136
Kalorie
5g
Bílkoviny
24g
Sacharidy
2g
Tuky
8g
Vláknina
6g
Cukr
64mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
zeleninové směsi
4 šálky · například cukety, kukuřice a rajčata
čerstvé limetkové šťávy
2 lžíce
olivového oleje
1/2 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
čerstvého nasekaného oregana
1/2 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Zeleninu nakrájej na plátky a podus v troše vody.
- 3
Sceď a dej do mísy vychladnout.
- 4
Smíchej limetkovou šťávu s olejem. Přidej oregano a promíchej.
- 5
Vychladlou zeleninu polij směsí limetkové šťávy a dobře promíchej.
- 6
Podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services National Cancer Institute
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
