Konfetový coleslaw
Odlehči si tradiční coleslaw jogurtem a troškou šťávy. Rozinky a ořechy přidají sladkost a křupavost.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
68
Kalorie
3g
Bílkoviny
9g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
7g
Cukr
42mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 1 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
zelí
1/4 hlávky
mrkve
2
rozinek
1/4 šálku
arašídů
1/4 šálku
nízkotučného vanilkového jogurtu
1/2 šálku
pomerančové šťávy
1/16 šálku · 1 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Zelí nakrájej na tenké nudličky. Dej je do velké mísy.
- 3
Mrkev oloupej a nastrouhej. Přidej do mísy.
- 4
Přidej do mísy rozinky a arašídy.
- 5
Všechno promíchej.
- 6
V malé misce smíchej jogurt s pomerančovou šťávou.
- 7
Přidej jogurtovou směs k zelí a pořádně promíchej.
Poznámky
- •Smíchej 1/8 hlávky červeného a 1/8 hlávky zeleného zelí.
- •Přidej 2 lžíce mini marshmallow.
- •Vyzkoušej jiný druh jogurtu a šťávy.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks Cornell Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
