Kukuřičná a fazolová směs
Chilli v prášku a pepřové vločky dodají téhle klasické fazolovo-kukuřičné příloze pikantní twist.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku
75
Kalorie
4g
Bílkoviny
15g
Sacharidy
1g
Tuky
4g
Vláknina
2g
Cukr
21mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nasekané cibule
1/4 šálku
celozrnné kukuřice se sníženým obsahem sodíku z konzervy
1 šálek
vařených fazolí kidney
3/4 šálku
chilli v prášku
3/4 lžičky
pálivé pepřové vločky
1/4 lžičky, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Kukuřici z konzervy sceď, ale tekutinu z plechovky si nech.
- 3
V rendlíku zahřej 3 lžíce tekutiny z kukuřičné konzervy.
- 4
Duš v ní cibuli doměkka, asi 2 minuty.
- 5
Přidej ke cibuli kukuřici, fazole kidney, chilli v prášku a pálivé pepřové vločky.
- 6
Duš na mírném ohni asi 10 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
