
Kukuřičný chléb
Připrav si tenhle kukuřičný chléb klasicky, nebo ho oživ chilli v prášku, celou kukuřicí nebo třeba borůvkami a dej základnímu receptu chutný twist.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 5x5 cm kousek kukuřičného chleba, 1/12 receptu
139
Kalorie
3g
Bílkoviny
19g
Sacharidy
6g
Tuky
1g
Vláknina
3g
Cukr
139mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 18 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kukuřičné mouky
1 šálek
hladké mouky
1 šálek
cukru
2 lžíce
prášku do pečiva
1 lžíce
vejce
1
rostlinného oleje
1/4 šálku
beztukového (odstředěného) mléka
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozehřej troubu na 220 °C. Vymaž formu o rozměru 20x23 cm.
- 3
Do velké mísy odměř kukuřičnou mouku, hladkou mouku, cukr a prášek do pečiva. Promíchej.
- 4
Rozklep vejce do malé misky a vidličkou rozšlehej bílek se žloutkem.
- 5
Přidej k moučné směsi vejce, olej a mléko. Míchej, dokud se všechno pěkně nespojí.
- 6
Nalij těsto do připravené formy.
- 7
Peč 20 až 25 minut, dokud není chléb na dotek pevný nebo dokud špejle zapíchnutá do středu nevyjde čistá.
- 8
Kukuřičný chléb s podmáslím: Použij jen 2 lžičky prášku do pečiva a přidej 1/4 lžičky jedlé sody. Odstředěné mléko nahraď 1 šálkem podmáslí.
- 9
Celozrnný kukuřičný chléb: Použij 1/2 šálku hladké mouky a 1/2 šálku celozrnné mouky.
- 10
Kukuřičný chléb s kukuřicí: Spolu s mlékem přidej 1 šálek kukuřičných zrn (čerstvých, mražených nebo z konzervy, pořádně scezených).
- 11
Sýrový kukuřičný chléb: Spolu s mlékem přidej 1/2 šálku nastrouhaného čedaru.
- 12
Kukuřičný chléb s chilli a sýrem: Do moučné směsi přidej 1/2 lžičky chilli v prášku. Sceď jednu plechovku (4 unce) nasekaného zeleného chilli. Spolu s mlékem přidej chilli a 1/4 šálku nastrouhaného sýra Monterey jack.
- 13
Kukuřičný chléb s borůvkami: Do těsta opatrně vmíchej 1 šálek borůvek (čerstvých, mražených nebo z konzervy, pořádně scezených).
- 14
Kukuřičné muffiny: Nalij těsto do připravené formy na muffiny. Peč 20 minut při 200 °C.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.