Kukuřičná polévka
Tahle oblíbená polévka spolehlivě zasytí každý hladový žaludek.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/2 šálku kukuřičné polévky
224
Kalorie
11g
Bílkoviny
40g
Sacharidy
5g
Tuky
4g
Vláknina
9g
Cukr
273mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 21 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého hovězího
1/2 libry
vody
2 šálky
celozrnné kukuřice se sníženým obsahem sodíku (asi 15 uncí)
1 plechovka
krémové kukuřice bez přidané soli
2 plechovky · asi 30 uncí
nakrájené cibule
1 šálek
jemně nasekaného česneku
1 lžíce
chilli v prášku
1 lžíce
soli
1/2 lžičky
černého pepře
1/2 lžičky
Postup
- 1
Ve velkém hrnci opékej mleté hovězí na středním až vysokém ohni 8 až 10 minut, dokud nezhnědne. Slij tuk.
- 2
Přidej do hrnce vodu, kukuřičná zrna, krémovou kukuřici, cibuli, česnek, chilli v prášku, sůl a pepř. Pořádně promíchej.
- 3
Vař na mírném ohni asi 15 minut. Podávej horké.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
