Nádivka z kukuřičného chleba
Někteří tomu říkají „nádivka“, jiní „plnka“. Ať už tvá rodina preferuje cokoli, kukuřičný chléb, vývar a voňavé bylinky se v tomhle tradičním pokrmu spojí naprosto skvěle.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce, 1/8 receptu
173
Kalorie
6g
Bílkoviny
21g
Sacharidy
8g
Tuky
1g
Vláknina
4g
Cukr
264mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 17 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
olivového oleje
1 lžička · nebo jiného oleje na smažení
jarní cibulky, nakrájené na tenké plátky
4
řapík celeru
1
kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
1 1/2 šálku
sušené šalvěje
1 lžička
černého pepře
1/4 lžičky
rozdrobeného kukuřičného chleba
4 šálky
vaječné náhražky
1/2 šálku
nasekaných pekanových ořechů
1/4 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C. Čtvercovou zapékací mísu o rozměru 20x20 cm lehce postříkej olejem ve spreji.
- 3
Na velké pánvi rozehřej olej na středním ohni tak, aby pokryl celé dno. Duš jarní cibulky s celerem 4 až 5 minut doměkka, občas zamíchej. Vmíchej vývar, šalvěj a pepř.
- 4
Kukuřičný chléb dej do velké mísy. Vmíchej zeleninovou směs, vaječnou náhražku a pekanové ořechy (směs bude vlhká). Přendej do zapékací mísy.
- 5
Peč 30 minut, dokud se pořádně neprohřeje a vrch nezezlátne. Přendej do servírovací mísy.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Power to End Stroke: 46 Healthy Soul Food Recipes Cookbook American Heart Association
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
