Cowboy kaviár (fazolová salsa)
Tahle salsa je hitem každé oslavy. Stačí suroviny, které máš doma ve spíži: fazole, kukuřici a rajčata z konzervy, a recept je hotový raz dva a nasytí i větší partu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku
79
Kalorie
4g
Bílkoviny
14g
Sacharidy
1g
Tuky
4g
Vláknina
3g
Cukr
103mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (15,5 unce)
černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, scezených
1 plechovka (15 uncí)
kukuřice se sníženým obsahem sodíku, scezené
1 plechovka (15 uncí)
drcených rajčat se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (14,5 unce)
nasekaného zeleného chilli
1 plechovka (4 unce)
jemně nasekané cibule
1/4 šálku
oleje
1 lžíce
vymačkané limetky
3 limetky, volitelně
sůl
podle chuti, volitelně
černý pepř
podle chuti, volitelně
pálivá omáčka
podle chuti, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej fazole kidney, černé fazole, kukuřici, rajčata, chilli a cibuli.
- 3
Přidej olej a limetkovou šťávu (pokud ji používáš), opatrně promíchej. Ochutnej. Podle chuti přidej trochu soli a pepře.
- 4
Podávej samotné, se syrovou zeleninou a/nebo kukuřičnými chipsy.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
