Jablečno-brusinková drobenka
Tenhle červenozlatý celozrnný dezert je dokonalá rovnováha sladkých jablek a kyselých brusinek.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 3/4 šálku
220
Kalorie
2g
Bílkoviny
48g
Sacharidy
3g
Tuky
4g
Vláknina
34g
Cukr
28mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velká jablka
4 · zbavená jádřinců a nakrájená na tenké plátky
celé brusinkové omáčky
1 plechovka · 14 uncí
margarínu
2 lžíce · rozpuštěného
nevařených ovesných vloček
1 šálek
hnědého cukru
1/3 šálku
skořice
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Jablka umyj, zbav jádřinců a nakrájej na tenké plátky, slupku nech na nich.
- 4
V míse smíchej brusinky s jablky. Přendej do formy o rozměru 20x20 cm.
- 5
Smíchej rozpuštěný margarín s ovesnými vločkami, hnědým cukrem a skořicí, dokud se pěkně nespojí. Posyp jablečno-brusinkovou směs.
- 6
Přikryj a peč 15 minut.
- 7
Odkryj a peč dalších 10 minut, dokud posyp nezhnědne a nezkřupavatí.
- 8
Podávej teplé nebo studené.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
