Muffiny s brusinkami a dýní
Tyhle vynikající muffiny si můžeš dopřát k snídani kdykoli v roce, stačí dýně z konzervy a mražené brusinky.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 muffin, 1/12 receptu
207
Kalorie
3g
Bílkoviny
32g
Sacharidy
7g
Tuky
2g
Vláknina
14g
Cukr
233mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 34 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
hladké mouky
2 šálky
cukru
3/4 šálku
prášku do pečiva
3 lžičky
soli
1/2 lžičky
skořice
1/2 lžičky
nového koření
3/4 lžičky
rostlinného oleje
1/3 šálku · nebo jiného oleje na smažení
vejce
2
dýně
3/4 šálku · z konzervy
čerstvých nebo mražených brusinek
2 šálky · nasekaných
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Prosej dohromady suché suroviny (od mouky po nové koření) a dej stranou.
- 4
Utři olej, vejce a dýni, dokud se pěkně nespojí.
- 5
Vlij mokré suroviny (dýňovou směs) najednou k suchým a promíchej, jen dokud se spojí.
- 6
Opatrně vmíchej nasekané brusinky.
- 7
Rozděl lžící do formy na muffiny vyložené papírovými košíčky.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
