Krémová zeleninová pomazánka
Jogurt nebo cottage sýr spolu s pikantními bylinkami a kořením dělají z tohohle dipu skvělou svěží pochoutku k zelenině.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 lžíce, 1/12 receptu
29
Kalorie
2g
Bílkoviny
4g
Sacharidy
1g
Tuky
0g
Vláknina
3g
Cukr
29mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nízkotučného bílého jogurtu
2 šálky · nebo jemného cottage sýra
černého pepře
1/4 lžičky
česnekového prášku
1/2 lžičky
sušené jemně nasekané cibule
2 lžíce
sušených vloček petrželky
1 lžíce
soli
1/2 lžičky, volitelně
kopru
1/2 lžičky, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve středně velké míse smíchej jogurt (nebo cottage sýr), pepř, česnekový prášek, sušenou cibuli, sušenou petrželku, sůl a kopr (pokud ho používáš). Šlehej do hladka.
- 3
Nech pomazánku v lednici, dokud ji nebudeš podávat. Podávej se syrovou zeleninou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
