Křupavý bobulový pohár
Rychlé, jednoduché a moc dobré! Tenhle pohár milují děti i dospělí. Pro ty, kdo nesmí mléčné výrobky, použij sójový jogurt místo běžného.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 pohár
397
Kalorie
13g
Bílkoviny
72g
Sacharidy
8g
Tuky
8g
Vláknina
40g
Cukr
182mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
beztukového vanilkového jogurtu
1/2 šálku
borůvek nebo jahod
1 šálek · čerstvých nebo mražených rozmražených
nízkotučné granoly
1/2 šálku · nebo křupavých cereálií
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Nalij jogurt do sklenice.
- 3
Navrch dej ovoce a granolu.
Poznámky
- •Můžeš použít obohacený sójový jogurt.
- •Pro nutriční rozbor se použila 1/4 šálku borůvek a 1/4 šálku jahod.
- •Pro kalkulaci ceny se použilo mražené ovoce.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
