Křupavý kuřecí salát
Tenhle hlavní chod kombinuje kuře, zeleninu a ovoce. Vychutnej si ho jako studený salát, nebo jako plnku do vydatného sendviče či wrapu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 3/4 šálku hotového salátu, 1/5 receptu
135
Kalorie
18g
Bílkoviny
11g
Sacharidy
2g
Tuky
1g
Vláknina
8g
Cukr
45mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 54 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
uvařeného kuřete nakrájeného na kousky
2 šálky
celeru
1/2 šálku
zelené papriky
1/4 šálku
cibule
1/4
okurky
1/2
hroznů bez pecek
1/2 šálku
malé jablko, nakrájené na kostičky
1 · slupku nech na jablku
bílého nízkotučného jogurtu
1/4 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Použij zbylé uvařené kuře, nebo si uvař tolik kuřete, aby ti vyšly 2 šálky kousků.
- 3
Nakrájej celer a zelenou papriku na malé kousky.
- 4
Oloupej a nasekej 1/4 cibule.
- 5
Oloupej a nasekej půlku okurky.
- 6
Nakrájej jablko na kousky. Slupku na něm klidně nech.
- 7
Rozkrojej hrozny napůl.
- 8
Dej všechny suroviny do velké mísy a promíchej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
